Stödstrumpor vs kompressionsstrumpor – vilka är bättre för idrottare?
, av Brandon Eenink , 3 min lästid
Om du någonsin undrat om du ska använda kompressionsstrumpor eller kompressionsärmar är du inte ensam.
Båda är utformade för att stödja cirkulationen, minska muskeltrötthet och påskynda återhämtningen, men de är inte exakt samma sak.
Så vilken är bäst för din träning, återhämtning och komfort?
Låt oss förklara det. 👇
Vad är skillnaden?
Stödstrumpor täcker hela underbenet och foten.
De ger ett jämnt tryck från fotleden hela vägen till tårna.
Kompressionsärmar , å andra sidan, täcker bara dina vader och lämnar dina fötter fria.
De är helt fokuserade på att stödja vadmusklerna och förbättra blodflödet mellan fotleden och knäet.
Båda har fördelar, men deras funktion och känsla kan vara ganska olika beroende på din sport.
Kompressionsärmar applicerar gradvis tryck från fotleden och uppåt, vilket hjälper till att driva blodet tillbaka mot hjärtat.
Detta förbättrar syretillförseln och hjälper till att spola ut mjölksyra – vilket minskar ömhet och trötthet efter träning.
De är idealiska för:
-
Löpare
-
Cyklister
-
Vandrare
-
Gym- eller uthållighetsidrottare
Stödstrumpor erbjuder liknande cirkulationsfördelar, men eftersom de också komprimerar fötterna, tycker vissa idrottare att de är för tajta eller begränsande för långa träningspass.
👉 Vinnare: Kompressionsärmar ger bättre balans mellan prestanda och komfort.
2. Komfort och andningsförmåga
Eftersom ärmarna inte täcker fötterna är de svalare, lättare och enklare att kombinera med dina favoritsportstrumpor.
De är också lättare att ta på och av, särskilt efter svettiga träningspass.
Stödstrumpor ger stöd, men de kan hålla kvar mer värme och fukt, vilket inte är idealiskt för långdistanslöpare eller sommarcykling.
👉 Vinnare: Kompressionsärmar som är mer andningsbara och flexibla i alla förhållanden.
3. Återhämtningsprestanda
Båda alternativen hjälper till med återhämtningen, men ärmarna är utmärkta när du vill ha riktad kompression precis där du behöver det som mest, vaderna.
Detta gör dem utmärkta för återhämtning efter löpning eller cykling när dina underben känns tunga eller ömma.
Du kan till och med bära dem under sömnen eller på resor för att förhindra svullnad och stelhet.
👉 Vinnare: Kompressionshylsor – fokuserad återhämtning och muskelstabilitet.
4. Sportmångsidighet
-
Löpning och cykling: Ärmar dominerar för flexibilitet och kylning.
-
Vinterträning: Strumpor kan hjälpa lite mer med värmen.
-
Vardagsbruk eller resor: Ärmarna är diskreta och bekväma.
👉 Vinnare: Beror på aktiviteten men ärmarna passar fler idrottare, oftare.
Slutgiltig dom
Stödstrumpor är bra för den allmänna blodcirkulationen, men kompressionsärmar ger dig mer frihet, komfort och riktat stöd under träning.
De är lättare, svalare och enklare att integrera i din dagliga träningsrutin.
Det är därför fler och fler idrottare byter till
Actvizy™ kompressionsvadskydd utformade för bättre cirkulation, snabbare återhämtning och ultimat komfort, kilometer efter kilometer.
👉 Rör dig smartare. Återhämta dig snabbare. Prestera med
Actvizy™.
Blogginlägg
-
, av Brandon Eenink Stödstrumpor vs kompressionsstrumpor – vilka är bättre för idrottare?
-
, av Brandon Eenink 💪 5 sätt att återhämta sig snabbare efter löpning eller träning
-
, av Brandon Eenink Benhinneinflammation – orsaker, symtom och hur man förebygger dem
